С наступление летнего тепла многие стремятся сократить время занятий в студии и заменить их домашними практиками. Это конечно похвальной, но есть и опасность. Ведь в домашней практике вам не кому будет указать на ошибки, а их не избежать, особенно новичкам.
Без контроля опытного тренера и сбалансированной программы увидеть прогресс будет трудно, даже если вы правильно выполняете упражнения. И тому могут послужить несколько причин :
🙈Забываем про разминку.
Многие считают что йога или растяжка- не так что бы серьезная нагрузка и можно сразу приступить к основным упражнениям без дополнительного разогрева. А иногда просто не хочется терять на это время. И совершенно напрасно
🤷♀️Отсутствие плана.
Практика в стиле «чем больше, тем лучше», попытка сделать все известные вам упражнения за одну практику- результат конечно даст, но восстанавливаться после такой практике придётся ещё неделю. А к примеру в растяжке- главное регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Это значит практиковать лучше через день, чередуя нагрузку.
😔Через «не хочу».
Важно ассоциировать практику с приятными ощущениями, хвалить себя и наслаждаться процессом. Только так практика может войти в полезную привычку.
🧘♀️Пусть йога в любое время время года будет вашим помощником. Главное все делать правильно.
А мы вас ждём с понедельника по пятницу на практику хатха йоги под чудским руководством опытных инструкторов 🙏
#йога #хатхайога #Йогавгорноалтайске #йогавзале #домашняяпрактикайоги #yoga #bodhisattva_studio_yoga_
